外食が多い方へのリセットごはん~2016年5月度レッスン

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「仕事帰りに、お腹ペコペコ。つい外食しちゃいます。」
 
「普段は外食多いから、自分で作る時は健康的なものがいいな。」
 
教室でも、そんなお声をよく耳にします。
そんな時は、ちょっとリセットしましょうか?
 
夜食にもいい3品で、疲れた胃をリラックスさせてあげてね。
 
 
 

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誠に申し訳ありませんが、現在新規の方の受付は行っておりません。
 
※レッスンの空きが出た際のみ、キャンセル待ちとして承っております。
ご参加希望の方は、本ページ下部のお問い合わせからまずご連絡ください。
 
 
 
レッスン付箋
 
◆うずみ豆腐
 
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お豆腐が、ご飯に埋もれていることからついた名前の精進料理。
 
とろみだし、豆腐、ごはんを全てアツアツにするのがポイント。
 
玄米の美味しい炊き方もマスターしましょう。
 
 
 
 
 
◆和風ミートローフ
 
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見た目も、食べても肉ですが、食感が似ているかさ増し食材や免疫UPの食材をふんだんに使います。
 
味噌ベースのソースでいただきましょう。
 
 
 
◆切り昆布とツナのさっぱり炒め
 
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常備菜にもなる一品。
 
むくみや血圧を下げることで有名な昆布をたっぷり使い、さっぱりと梅風味に仕上げました。
 
月1は必ず作るこれ、なおさんの十八番(オハコ)です。
 
 
 
※上記3品に、薬膳ミニメニューがつきます。
 
 
 
付箋
 
家庭料理・日本料理・和食
 
 
 
レッスン流れ
 
レシピの説明後、調理に入ります。
その後、みなさんでお話しながら試食を。質問などは随時受付ます。
 
 
 
受講料
 
4,500円
 
 
 
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6名
 
 
 
持ち物
 
エプロン、ハンドタオル(料理中に手をふく)、筆記用具
 
 
 
備考欄
 

 
 
 
支払い
 
当日現金払い
 
 
 
キャンセル
 
レッスン日の3日前から、全額発生します。
お振込みとなりますので、ご理解ください。
 
 
 
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